Leuk dat je hier komt lezen.

dinsdag 14 augustus 2012

fietsen

Het lijkt te helpen nu ik geen koolhydraten meer eet. Ik krijg meer energie! Zelfs zo veel dat ik gisteren met Anneke 16 km heb gefietst en vandaag alleen heen en weer naar Oosterwolde ben geweest. En eigenlijk niet moe! Dat is geweldig. Zeker na al die maanden en jaren dat ik al moet en lusteloos ben. Hopelijk zet het door en knap ik zienderogen steeds meer op.
Dat zou ik toch wel erg fijn vinden. Trouwens ook goed tegen de Diabetes dat fietsen. Want je moet dus meer bewegen en dat lukt me zo aardig. Al moet ik wel toegeven dat ik smokkel want ik heb een fiets met trap ondersteuning. Maar goed, toch maar even gedaan zonder dat ik na het fietsen een halve dag op apegapen lig en me hondsberoerd voel, zoals twee weken geleden nog het geval was.
Nee, volgens mij gaat het wel goed komen.....

maandag 13 augustus 2012

Week resultaat.

Een week begonnen met sapvasten en eindigen met koolhydraat arm eten heeft succes.
Ik woog vanmorgen: 118 kilo.
Mijn buikomvang is geslonken met -9 cm. Dus is nu 123 cm.
Mijn bovenbeen is -6 cm dus nu 62 cm.
Kijk dat zet zoden aan de dijk.
En ja wat eet ik nu zoal op een dag.
Ontbijt is: een glas lauw water met citroen. En daarna nog een glas lauw water.
Dan een sap gemaakt van fruit met selderij stengels.
Dan gewoon koffie thee of water.
Lunch: een soepje gemaakt van tomaten, ui, selderij en wat kruiden.
Twee crackers met magere vleeswaren of een ei.
Diner: groente met daarbij een stukje gegrild mager vlees.
Ik maak dus veel salade,s  en eet een aantal fjord crackers op een dag.
Het enige moment dat ik trek ga krijgen is als ik s,avonds voor de tv ga zitten, dan zou ik wel willen gaan snaaien. En ga ik wel ff op zoek, maar aangezien ik niets koop kan ik het ook niet vinden....handig he!

donderdag 9 augustus 2012

Drie sap dagen?

Ja het is echt, we hebben inmiddels drie sapdagen achter de rug. Maar mensen wat is dat SMERIG!
De fruitsappen zijn goed te drinken. Niks mis mee. Maar dan de groente sappen. Het lijkt allereerst al op een smerige diarree en dan moet je het nog opdrinken ook. Of groene snot kan ook.
De kinderen lagen in een deuk als wij zaten te gruwen van het geen wij op moesten drinken. Het was best hilarisch. We hebben ze er aan laten ruiken maar zelfs dat vonden ze al te veel van het goede.
Maar we hebben het volbracht. En nu gaan we gewoon door maar dan anders.
We beginnen met een glas lauw water met citroen, dan nog een glas lauw water zonder citroen. En dan een fruit shake met daarin ook selderij. En dan de hele dag gewoon om tien uur thee en ik neem daar dan een kartonnetje bij van het cohen dieet.  Zo een cracker waar geen koolhydraten in zitten. Daar mag dan een geraspt appeltje op met zoetstof en kaneel wat warm gemaakt is in de magnetron. Maar onze appels waren op. Dus dat ging vandaag niet.
Tussen de middag heb ik twee crackers op met daar een twee eieren bij.
Om drie uur weer een droge cracker met thee.
En vanavond had anneke de beurt om te koken en zij had gemaakt: spinazie uit de wok met pfiladelpfia kaas met bieslook. En champignons. Wij namen er geen pen macaroni bij maar de andere wel. Smaakte goed en het was in ieder geval beter binnen te houden dan de groente sappen.
Alleen krijg ik van spinazie altijd binnen het halfuur diarree dus dat was nu ook het geval.
Maar dat kan geen kwaad.
We gaan nu door met een soort van Cohen dieet, dat is zonder koolhydraten. En eigenlijk moet je de juiste combinaties maken. Maar dat moet ik nog weer even gaan opzoeken, welke dat ook al weer zijn.
Maar de weegschaal gaf al wel aan dat ik afgevallen was, en hoeveel vertel ik pas maandag natuurlijk.


maandag 6 augustus 2012

Afvallen enzo.....

Ja, afvallen! De zoveelste poging zal ik maar zeggen.
Maar nu doen er twee dochters mee en die zullen me vast enorm steunen en ik hun natuurlijk.
Maar het zal er echt van moeten komen.
Ik heb dus de behandeling van mijn ader gehad, en daarna zou ik dus steunkousen aan moeten. Die zijn ook opgemeten en ik heb er dus drie dagen mee gelopen! Daarna ging het echt niet meer. Ik liep de hele dag met kramp in mijn voeten. En er was dus niet mee te lopen. De arts vind dat het wel zal moeten want ik heb oedeem in mijn beide benen. Maar ja, als je dan door de kramp niet meer kunt lopen is er geen andere optie dan in ieder geval te zorgen dat je gaat afvallen. Reden 1!
Ik heb een te hoog cholesterol en daar inmiddels een aantal medicijnen voor ingenomen. Ook mijn eetgewoonte aangepast naar spul wat je cholesterol zou kunnen verlagen. De medicijnen zijn geen succes, ik ben toch wel van de instelling: als ik zieker wordt van de bijwerkingen van de medicijnen dan neem ik ze niet in. En ja, dan blijft er dus weinig over. Dus dat is Reden 2!
Dan heb ik diabetes. En ook daar ben ik al meer dan een jaar mee aan het dokteren om de juiste medicijnen te krijgen, maar ook hier nog geen succes. Van de ene wordt ik stront misselijk en van de andere krijg ik het benauwd, en ben ik na enige lichte inspanning de rest van de dag beroerd.
Inmiddels ook al 5 soorten gehad en niets geeft enige verlichting. Dus dat is Reden 3!
Dan is er nog de hoge bloeddruk die ik heb. Nu vind ik het nogal meevallen, maar het is te hoog. vooral de onderdruk. Maar niet schrikbarend zal ik maar zeggen. Dus dat is dan Reden 4!
En ja, het zal ook wel makkelijker wezen om in kleren te komen die leuk staan. Nu naai ik tegenwoordig weer veel zelf, maar het lijkt me best wel weer eens lekker om gewoon naar de winkel te kunnen om kleren te kopen. En om weer eens gewoon in een rok te kunnen.
Al met al genoeg reden om te zorgen dat er een aantal kilo,s vanaf gaan.|Ik voeg er maar gelijk de foto,s bij zodat we weten waar we het over hebben. Zoiets als: gelijk maar met de billen bloot.

Niet zo veel hoor het valt wel mee : tenminste 40! Dat is dus best veel.
En hoe ga ik dan nu doen. Joke zag op internet een man die veel van dezelfde klachten had als ik en die door middel van een sap dieet heel veel is afgevallen en een gezond lijf heeft gekregen. Die dus van alle klachten af is. http://www.fatsickandnearlydead.com/  is de desbetreffende man. Na veel erover gelezen te hebben , lijkt dit voor mij de manier. Afgelopen week heb ik me al een gedeelte aan sap gehouden. Zo heb ik de hele week overdag geen koekjes, koffie, of iets anders gegeten dan fruit en sap gedronken. En het resultaat was wel dat er nu - 4,5 kilo is. En ik heb gemerkt dat als ik overdag mij er aan houd en dan s,avonds gewoon mee ga eten met de rest ik daar dus enorm moe van wordt. Ik moet dan eerst een kwartier slapen. En val dan ook gewoon om van de slaap. Ook ben ik dan de rest van de avond erg moe. Daaraan kan ik merken dat ik inderdaad geen brood, aardappels of ander soort koolhydraten verdraag. Daarom ga ik deze week beginnen om helemaal mij te houden aan het dieet van deze man. En dan eens kijken hoe ik mij ga voelen. En wat dan over aan aantal weken de cijfertjes van een bloedonderzoek gaan zeggen.
Ik ben dus vorige week al wat begonnen. Maar schrijf als gewicht het begin van deze week op.
Vanmorgen woog ik: 120,7 kilo. Is mijn buikomtrek 132 cm en mijn bovenbeen was 68 cm.
Over een week zullen we eens kijken hoe het er dan voorstaat.
Met Casper gaat het tegenwoordig ook steeds beter. Hij is gestopt met allerlei medicijnen. De cardioloog zei dat hij gelijk met alles kon stoppen maar dat was een beetje te rigoureus. Want toen kreeg hij weer hele hoge bloeddruk en dan bedoel ik echt hele hoge bloeddruk. Hij was er ziek van. Toen weer naar de huisarts en daar heeft dan opnieuw de bloeddruk verlagende medicijnen gekregen. En nu kan hij zelfs al weer fietsen op een gewone fiets zonder trapondersteuning. Hij gaat in Dordrecht dus elke avond (twee) een stuk fietsen. En als hij hier is, kan hij lekker in de tuin werken zonder al te veel belemmeringen te merken. Kijk dat zijn goede berichten!
Hij werkt inmiddels ook weer volledig en doet dat dan drie dagen in Rotterdam en één dag hier in Appeltjesbos. En vrijdag is hij vrij door zijn leeftijdsverlof wat hij heeft.
Dan gaat hij dus maandag morgen met de trein naar Rotterdam, Anneke zet hem in Zwolle op de trein, en woensdag neemt Anneke hem weer mee terug vanaf station Zwolle. En is hij weer hier. Dus het is dan maar twee avonden dat hij er niet is. En dat is goed te doen. (Kan ik twee nachten goed slapen.......... ;-)